A vitamini sebumüretimi , üretilen ve nemlisaç derisini nemlendirir ve korurcildinyağ bezleri tarafından salgılanan sarı bir sıvı düzenleyenkafa derisi olur . Sebum aynı zamanda zararlı kimyasal maddeler , kir ve cilt nüfuz virüsler için bir engel olarak hareket eder. Vitamin Asebum tatlı patates , havuç , mango dahil A vitamini , sağlıklı ve daha kalın .
Gıda kaynaklarını büyümesi ve saç uygun şekilde çalışmasını sağlar kurutma gelen yağ bezleri önlemek için mineral silis ve çinko ile çalışır , kavun , şeftali , ıspanak , brokoli , lahana , kuru kayısı , süt , yumurta sarısı ve mozzarella peyniri . Doz : A vitamini yağda erir vevücutta depolanır . Bu yüzden günlük dozaj yaklaşık 5000 IU olmalıdır. 25.000 'den fazla IU zehirlidir ve saç dökülmesi ve diğer ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir .
B3 Vitamini Niasin veyakafa derisi
Uygun kan dolaşımıönemli biridir saç dökülmesi nedenleri . Niasin kafa derisi dolaşımını teşvik vekökleri tüyleri ulaşırmiktarını ve kan kalitesini düzenler . Bu süreç kalın , kabarık saçlar için kredikök tüyleri kan , besin ve oksijen düzenli teminini sağlar.
B3 vitamini günlük dozu 15 mg dır . Gıda kaynakları bira mayası , buğday tohumu ve balık bulunur .
Vitamin B5 veya Pantotenik Asit
pantotenik asitsuda eriyen tuz B5 vitamini dönüştürülür . Bu , saçın nem seviyesini muhafaza hücre büyümesi ve doku rejenerasyonunu teşvik eder. Bu saç büyüme yardımcı olur ve saç beyazlamasını engelleyebilir .
Günlük doz 7MG için 4mg edilir . Gıda kaynakları tam tahıllar, bira mayası ve yumurta sarısı içerir . Saça rengini veren melanin , üretiminde
B6 vitamini
B6 vitamini asist . Iyi renk kalın saçgörünümünü verir .
Günlük 1.6mg atın. Gıda kaynakları bira mayası , kepekli tahıllar , sebze ve yumurta sarısı içerir .
B12 vitamini DHT
B12 İstenmeyen büyüme ( di - hidro testosteron ) , yavaşlatır saç ve zarar saç köklerinin büyüme . B12 de besler vesaç derisini iyileştirir. B12 Ayrıca hasarlı saç köklerini canlandırır ve de saç büyümesini tetikler .
Günlük doz 2 mg olduğunu. Gıda kaynakları balık ve yumurta bulunur
C vitamini
C vitamini : . Bu antioksidan sağlıklı saç ve normal büyümesini sürdürmektedir . Günlük 60mg al. Gıda kaynakları turunçgiller, çilek , kivi , kavun , ananas , domates , yeşil biber , patates ve koyu yeşil sebzeler sayılabilir.
E vitamini
Vitamin E gibi davranır bu nedenle hücresel yaşlanma geciktirici ,kafa derisi vekana oksijen temin etkili dolaşımını yardımcı antioksidan .
günlük doz 400 IU kadar olduğunu. Gıda kaynakları soğuk preslenmiş bitkisel yağlar , buğday tohumu yağı , soya fasulyesi , çiğ tohumlar ve fındık , kuru fasulye ve yeşil yapraklı sebzeler sayılabilir.