beklemeyin . C vitamini önlemek ve katarakt tedavisinde yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır . C vitamini katarakt oluşumunu önlemek serbest radikalleri yok eder . Hasar öncelikle oluşur neredegözlerinlens. C vitamini 360 mg veya daha fazla alan" Klinik Beslenme American Journal , " tarafından yayınlanan bir rapora göre, bir gün ( " Başvurular " bölümüne bakınız ) 60yaşın altındaki kadınlarda kataraktriskini azaltmıştır . 60yaşın üzerindeki erkek ve kadınlarda , C vitamini kataraktmiktarını azaltmak için kanıtlanmıştır . Gözler doğal C vitamini yüksek bir konsantrasyon var , bu yüzden (günde 1.500 mg ) daha fazla almak eğer, katarakt geliştirmeye en yatkınalanları güçlendirmek olacak.
E vitamini ve Katarakt
canadafreepress.com göre , E vitamini takviyesi ( en az 400 IU ) alarak, 50 ila 70 oranında katarakt gelişimiriskini azaltabilir . Vitamin Egözü çevreleyen diğer sıvıların içine gözün lens protein sızıntı miktarını azaltır . En az 3.5 meyve ve sebze porsiyon ve gelişen kataraktriskini azaltmak için E ve C vitamini yüksek diğer gıdalar içeren bir diyet tüketin .
B vitaminleri ve Katarakt
eyes4lasik.com göre , B vitaminleri alarak sizin gözlerinizinsağlığını artırmak gerekir . Vitamin B2 ( riboflavin ), özellikle de , vitamin B6, folik asit , enerji tedarik glikoz ve kırmızı kan hücrelerinin aktivasyonu ve sentezinde yardımcı olur. Yeterli riboflavin , gözlerinizin lens vegözün diğer nemli alanlara sahip değil tarafından katarakt gelişimi gibi hasara neden olabilir . Ayrıca , buğday tohumu , kepekli tahıllar , badem , yoğurt , karaciğer , süt ve brokoli bezelye tüketen bir B vitamini kaynağı alabilirsiniz .