Ağırlık Watchers iyi kurulmuş ve güvenli ve yavaş yavaş kilo kaybı sağlamak için etkili olduğu kanıtlanmıştır . Bu program sınıflarda gıdaların besin profiline dayalı Puan Plus sistemi , tarafından yönlendirilir . Kalori yoğun gıdalar ve basit karbonhidratlar daha yüksek noktalara ise protein ve lif açısından zengin besinler daha az Noktaları olsun Artı . Sağlıklı bir kalori aralığında kalırken Bu sistem, taze meyve ve olmayan nişastalı sebzeler gibi besleyici ve dolgu gıdalar, çok çeşitli yemek dieters teşvik .
"F - Factor Diet "
bir elyaf dolgulu bir kahvaltıgün için enerji sağlar
.
Tanya Zuckerbrot , New York'ta tescilli diyetisyen ve beslenme uzmanı ,yazar ve "F - Factor Diet " kitabı ( www.ffactordiet yaratıcısı olduğunu. com) . Bu diyet fiber gibi ,diyet dahil etmek önemli gıdalar etrafında merkezli. F - Factor" F " birçok sağlık teşvik gıdalarda bulunan vegün boyunca aç hissetmeden kilo kaybetmesırrı olduğunu lif , duruyor. O kolay ve sürdürülebilir kilo kaybı için araçlar sağlar, çünkü onu yaklaşım gençler için büyük
" Siz: Bir Diyet On " .
< P > Bu en çok satan diyet kitap Dr Mehmet Öz ve co-yazar Dr Michael Roizen tarafından yazılmıştır . Onların beslenme, bilim tabanlı olduğu bel ölçüm yerine vücut ağırlığı üzerinde duruluyor ve sağlıklı beslenme ve egzersiz birleştirir . Çalışmalarkarın çevresinde yağ depolama kalp hastalığı gibi durumlar için kişinin riskini artırdığını göstermek gibi bel boyutu ağırlık daha önemlidir . Sağlık Bu yaşta bir gencin listeninen üstünde olmayabilir , ama olmalıdır . Sağlıklı bir vücut ağırlığı sağlanması , kısa ve uzun vadeli sağlık yararları için önemlidir .
Diyet Gençler için İpuçları seçimi
< p > Gençler genelliklehafta boyunca çok meşgul. Kolay bir seçimi takip etmek ve esnek diyet programı uyumunu maksimize yardımcı olacaktır . Sağlıklı bir kiloyu elde etmek için kanıta dayalı kurallar üzerine kurulmuştur bir diyet programı seçin . Doktorlar , aşırı diyet aşağıdaki karşı gençleri dikkatli böyle gençler , yüksek bir büyüme döneminde olan ve kemik büyüme ve gelişme .
< Için bol enerji ve besin ihtiyacı , çünkü kalori çok düşüktür biri olarak br >