Vücudumuzun gider her şeykimyasal düzeyde üzerinde bir etkisi vardır

Boyar Enerji Seviyeleri Bu gıdalar. Eğer kötü bir gün sahip ve favori konfor yiyecek bir ruh hali artışı istemek olabilir iken Böylece , aslında enerji seviyesini ve ruh düşürücü sona erebilir . Gıda kırılmış alır gibi , sağlıklı bir enerji seviyesini korunmasındaönemli barometre bizim kan şekeri seviyesini, arttırmak, azaltmak veya koruyabilirsiniz . Bizim vücut belirli gıdalar beslemek , genellikle bir an bizi enerjik hissetmenizi sağlar , kan şekeri , bir başak neden . Bu başak genellikle enerji düzeyleri tüketir kan şekeri çökmesine neden olarak , olsa da , aldatıcı . Kan şekeri ve insülin kontrol sağlıklı enerji seviyelerini korumak için esastır . Kafein

Kafein yaygın bir enerji verici olarak kullanılır . Ancak kafein yüksek dozlardamerkezi sinir sistemi üzerinde büyük hasara yol açıyor veuzun vadede enerji tüketir bir kan şekeri çökmesine neden olabilir . Eğergün boyunca çok fazla kafein tüketiyorsanız , Ayrıca, böyleceertesi gün çok az enerji neden , geceleri uyku mümkün olmayabilir .
Üzüm Suyu

düşük demir düzeyleri genellikle düşük enerji düzeyleri sorumludur . Demir düzeyleri çok düşük daldırma zaman , insanlar anemik olabilir . Demirinvücudun emilimini sınırlamak gibi Buna göre , düşük enerji düzeyleri muzdarip olanlar , üzüm suyu tüketen kaçınmalısınız . Kan şekeri dalgalanmalarına neden ve enerji düzeyleri tüketmek ek olarak, doğal olarak meydana gelen şeker , üzüm ve diğer meyve suları içeriyor olsa bile , sadece ölçülü tüketilmesi gerekir.
Alkol

Alkol Eğer günde sadece bir içecek tüketmek olsa bile , bir sakinleştirici olarak çalışır ve enerji seviyelerini tüketebilir . Alkol özellikle enerji seviyeleri orta öğleden sonra ve akşam erken saatlerde zoka neden olabilir . Ayrıca , alkol ortak bir yan etkisi sadece yorgunluk ve düşük enerji sorunları derinleştiren uykusuzluk vardır . Beyaz ekmek gibi un , ve ihtiva
Beyaz Un

Foods makarna, kan şekeri üzerinde hasara yol açıyor . Göre Dr Samantha Heller , bir klinik beslenme uzmanı , onunla yapılan beyaz un ve gıdalar hemen kan şekeri başak . Vücut daha sonra aşağı kan şekeri düzeylerini çekerek bunun için telafi .