Nori ile suşi suşi görmüş olabilirsinizsiyah şal olduğunu. C vitamini iyi bir kaynak , nori sodyum ve yağ oranı düşük ve kolesterol içerir . Suşi yapmaya ek olarak, , nori bir kağıda pate yayılabilir 24 saat için kurutmak ve onu yemek bir aperatif için .
Kelp Salatalar ve Çorbası
< p > Kelp yüksek iyot içeriği vardır. Diyet iyot eklemek için basit bir yolu salata ve çorba yosun eklemektir. Onun biberli tadı ile , yosun bu yemeklere lezzet eklemek yardımcı olur . Bazı insanlar yosun erişte ile yapılan bir makarna yemeğin tadını çıkarın.
Japon araştırmacılar kilo kaybına yardımcı olur fucoxanthin denilen kahverengi kelp bir pigment , tespit . Fucoxanthin verilen Sıçanlar Salatalar , püreleri de . Ağırlıklıdiafram , onların vücut ağırlığının yüzde 10
dulse yukarı kaybetti ve Pates
Dulse çok yönlü, salatalar , püreler ve pates kadar baharat deniz yosunu. Vitamin B- 6 ve B - 12 gibi demir , flor , potasyum ve diğer birçok mineraller son derece yüksek , dulse sodyum nispeten düşüktür . Bu yüzden yemek lezzet eklemek için sağlıklı bir yoldur . Çıtır hale getirmek için , 24 saat boyunca 108 F kurutmak .
Arame Noodles
Arame , diyet lif açısından zengin kalori ve sodyum düşük , ve bir iyi vitamin A , kalsiyum ve magnezyum kaynağı. Arame erişte havuç , kereviz ve soğan gibi bir salata sosu içerebilir salata yapmak için kullanılır . Ayrıca sote sebze yemekleri içine arame erişte atabilir . Çorbalar
Rich in
Wakame magnezyum , potasyum ve diyet lifi iyi bir kaynak yüksek , wakame lezzet katıyor çorba için . Japon Miso çorbası içinde yüzen yeşilküçük bit olduğunu. Pişmiş çorbanın içine WAKAME yerleştirin ve yeşil kalın iplikçikler halinde genişler kadar ıslatın olabilir .