Triphala Ayurveda Takviyeler Take

nasıl , aşırı yemek seyahat ederken yabancı yemek yeme ya da uygunsuz gıda birleştirerek kabızlık zaman zaman nöbetleri muzdarip , triphala size yardımcı olabilir . Amalaki , bibbitaki ve haritakis : triphala üç Ayurveda (Hint ) otlarbirleşimidir . Herhangi bir zihin - beden ( dosha ) yazın ve bu düzensizliği gidermek içinkolonda Vata (rüzgar ) dengeler için triphala alınması uygundur . Genellikle gerekirse günlük kullanım için yeterince güvenli ve alışkanlık değildir . Eğer daha önce Ayurveda takviyeleri almadıysanız , bir bütünleştirici tıp hekimi veya bir Ayurveda doktoruna danışın . Talimatlar bu kabızlık için alınan otlar bir arada olduğu gibi 1 , bir müshil olarak triphala atın

. Triphala kapsüller ve tabletler için de kullanılabilir. Bu bir tıbbi çay olarak da kullanılabilir . Yakındanetiketleri okuyun veönerilen doz aşılmamalıdır. Geceleri triphala alırsanız , bunu bir diüretik etkiye sahiptir bulabilirsiniz . İdeal , 06:00 önce çok erkensabah Vatasaat triphala alır .
2

triphala kullanarak tüm 3 doshas veya Ayurveda zihin - vücut tipi için uygun olduğunu bilin . Eğer bir Vata iseniz, kabızlık yaşamayamuhtemeldir. Vatas genelde değişken iştah ve değişken sindirim ile , hafif bir yapı vardır . Vatas gibi çoklu - görev yerken için olduğu gibi, bu düzensizliği katkıda bulunabilir bir aceleyle yemek düzeninizi oluşturabilirsiniz .
3

triphala otlar ile bir çay yapın veyatablet veya kapsül kullanın . Triphala pasifik Vata dedi , vekolon Vatakoltuk olur. Pitta ve Kapha diğer 2 Ayurveda türleri de düzensizlik karşılaşabilirsiniz olsa da, farklı nedenlerle içindir . Pittas genellikle güçlü bir sindirim var ve onlar kabız olduğunu overeating olabilir . Kaphas genellikle aşırı yemek ve düzensizliği lider , bir halsiz sindirim var ve kendilerini teselli etmek için yemek yemek olabilir .
4

gelecek bölüm önlemek için düzensizlik nedenlerini inceleyin . Eğer hazımsızlık veya kabızlık oluşturmak yemekyiyecekleri gözlemleyin. Sindirmek için zor olan gıda alerji veya gıdaların farkında olarak , bu besinleri azaltmak ya da önleyebilirsiniz . " Ne iyi çalışır tam sindirmek mümkün olan budur " diyerek burada biraz ağırlık taşır .
5

Uyarı Eğer sindirim geliştirmek için yiyeceklere nasıl ve ne zaman . Telefonda konuşurken ve TV izlerken aynı anda bir dergi aracılığıyla saygısız süre yeme sindirim için elverişli değildir . Bu davranışlar Vata ağırlaştırıcı ve herhangi dosha türü herkes tarafından yapılabilir . Amerikalılar üretken çok taskers vardır ama kesinlikle sonragastrointestinal üzgün önlemek için yemek sırasında yemek odaklanmak için iyi bir fikirdir .
6

gibi iyi bilinen kuru üzüm ve kuru erik gibi kurutulmuş meyve yiyin usulsüzlük için çareler . Öğünler arasında ham elma ve olgun muz tüketmek yardımcı olabilir. Yulaf ve buğday kepeği , yulaf ezmesi ve taze meyve ve sebze yiyerekdiyet daha fazla lif eklemek . Eğer triphala belirlemek eğer tüm bunları uygun yapıyor sizin için uygun değildir .