Beyniniz hareketin sürekli bir devlet olan nöronlar ile yüklenir . Hatta uyurken , beyin emin nefes ve kalp attığını yapma işte zor . Hatta rüya beyin gücü gerektirir . Bu sürekli hareket nöronları beslemek için , vücudunuzun yemekbesinler glikoz oluşturur .
Complex vs Basit Karbonhidratlar
gibi tam tahıllı yulaf gibi kompleks karbonhidratlar , kahverengi pirinç ve müsli basit karbonhidratlar daha fazla güç ile beyin sağlayacaktır . Kompleks karbonhidrat kan dolaşımına ölçülü miktarlardabeyne glikoz göndermek için izin , uzun süre vücudunuzda kalır . O ihtiyacı nedenle ,beyin glikoz sağmükemmel bir miktar alır . Gibi rafine şeker , meyve suyu ve ekmek ve beyaz çiçek ile yapılan makarna gibi basit karbonhidratlarbeyne glikoz hızlı bir atış verecektir fakat bir kompleks karbonhidrat olacak . Düşünme bazen yorucu olabilir . Son zamanlarda , Tıp Illinois CollegeÜniversitesiTıp Alimler Programı bilim adamları keşfetti düşünerek ve diğer beyin fonksiyonları daha yüksek orandabeyin hafıza boşaltma glikoz . Bu kompleks karbonhidratlar glikozun beyin açlıktan mümkündür ve hala bilinçli kalır , ama öğrenme , ezberleme ve düşünme verimlilik son derece azalır . Too Much Şeker gibi rafine şeker gibi basit karbonhidratlar beyninizi glikoz geçici bir destek verecek , ama onlar da insülin salgılayan başlatmak için pankreası tetikler. İnsülin sisteminizdenekstra glikoz vakum ve daha sonrası için saklamak için tasarlanmış bir maddedir . Sertpankreas insülin salgılamaya çalışır ,daha az glikoz beyin alacaksınız . Basit karbonhidratlar tarafından oluşturulanglikozinsülin tarafından vakumlu kısa bir süre sonra , sen , zayıf titrek ve konsantre edemiyor hissedeceksiniz . Bu glikoz eksikliğiadı hipoglisemi olduğunu.
Etkileri