Sıska , ama oldukça yağlı olurdu , busohbet daha kolay olduğunu duymak mutluluk duyacaktır

Nasıl Skinny Wanna Be etmeyin eğer Yağ alın . Ancak, hala alışkanlıkları ne bakarak ve onları değişen bir konudur . Şişman olmak , genellikle kötü sağlık bir göstergesi olan ve aşırı kilolu olsun, sen zor birçok yürüyüş gibi şeyleri , ya da yapmak bulacaksınız - Dahası , muhtemelen yağ almak istiyorum neden olarak bazı düşünce vermelidir merdivenden tırmanma . Talimatlar 1 su tüketimi azaltın ve yerine soda ve diğer tatlı içecekler içmek

. Eğer çok kalori yutulur olacak olsa bile , bu içecekler kalori ve basit karbonhidrat büyük miktarda içerir , ancak başka bir besin içermez , bu yüzden mutlaka tam olmayacaktır .
2

basit artırın karbonhidrat alımı . Basit karbonhidratlar beyaz ekmek , beyaz pirinç ve makarna gibi diğer beyaz tahıl gibi besinler içerir. Bu besinler karbonhidrat bir sürü içerir , ama vücudunuz çok verimli işleyip yağ olarak depolar olamaz.
3

her şeyin daha büyük porsiyon yiyin . Eğer genellikle öğle yemeği için bir sandviç varsa , iki tane var . Kendinize bazı ekstra patates kepçe , ve fast food eklem gittiğinizde fazladan bir hamburger sipariş . Düzenli
4.

Egzersiz . Yağ alma genellikle de sağlığın bir konudur , ancak bu tür koşu , yüzme gibi kardiyovasküler egzersiz yapmak ya da her gün yaklaşık 30 dakika boyunca bisiklet ile bunu önleyebilirsiniz.
5

hala olsun emin olun diyet sebze tutmak ve meyve yemeye devam ederek tüm gerekli vitamin ve mineraller. Bu sağlıksız almadan yağ olsun yardımcı olacaktır .