Bazı yiyecek ve içeceklerden kaçının sıcak basmaları katkıları olabileceğini , bu nedenle mümkün olduğunda onları kaçınmalısınız . Baharatlı gıdalar gibi sıcak içecekler , sıcak basması neden olabilir . Alkol yanı sıra kahve ve çay gibi kafeinli içecek kaçının .
Otlar
Karayılan , sıcak basması gibi menopoz semptomları , azaltan bir bitki - temelli bir bitkidir . Birçok kadınlar etkili rapor rağmen çalışmalar , karışık sonuçlar vermiştir . Henüz kanıtlanmamış olmakla birlikte , karaciğer sorunları karayılan ilgili bazı bağlantılar var olmuştur . Kanıtlar da o akşam çuha çiçeği yağı sıcak basması azaltabilir göstermektedir ; Ancak , yan etkiler mide bulantısı , ishal ve hazımsızlık içerebilir . Her zaman herhangi bir bitkisel ilaçlar almadan önce doktorunuza konuşmak .
Keten
Mayo Clinic tarafından gerçekleştirilen ve" Dergisi'nde yayınlanan bir yaz 2007 çalışması Bütünleştirici OnkolojiDerneği " keten tohumu , sıcak basması azaltmaya yardımcı olmadığını ön bulgularını bildirdi . 4 çorba kaşığı tüketen altı hafta sonra . keten tohumu her gün katılımcılar sıcak basması yüzde 50 azalma bildirdi . Orada bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma olmalı , ama kadınlar 2 yemek kaşığı ile başlayabilirsiniz . sıcak basmaları yönetmede yardımcı olup olmadığını her gün ve görmek .