yüksek kolesterol ya da daha sağlıklı bir yaşam tarzı arayan bireyler olanlar kolesterol düşük gıdalar tercih edilmelidir . . Yüksek kolesterol kolesterol yüksek olan yiyecekler
Yiyecek
listesi vardır kalp krizi de dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşulları için riski sizi koyabilirsiniz : BeefOrgan etler tarafından yumurta ( bütün yumurta ) Tüm süt ve ( örneğin tereyağı , peynir ve yoğurt gibi ) süt ürünlerinin Bazı kabuklu deniz ürünleri (özellikle yengeç ve karides )
< br ( örneğin karaciğer , gizzards , kalp gibi ) ürünleri > Fonksiyon
vücudun doğal kolesterol üretir ve kolesterol yaklaşık yüzde 25 günlük gıdalar yoluyla tüketilir . İyi kolesterol , HDL veya , büyüyen hücreler , hormonlar içinvücut tarafından kullanılan ya .
Hususlar
olsa iyi kolesterol ya da HDL kolesterol diğer sağlıklı vücut fonksiyonları için kullanılmasıdır , vücut için yararlı olan , "kötü" kolesterol başka bir türü veya LDL yoktur. Kolesterol yüksek yiyecekler yemek kolesterolünüzü kontrol etmenize yardımcı olabilir böylece .
Faydaları
düşük kolesterol diyet yemek bir kalp krizi riski sizi koyarak ,LDL numaraları çıkaracağız yanı sıra genel sağlık hissi sağlar . Gibi yağsız et gibi sağlıklı yemek seçenekleri , ve lif oranı yüksek gıdalar olun . Koyu yeşil sebzeler içeren da kontrol kolesterol düzeyleri tutmanıza yardımcı olur.