Sağlıklı kalmak hayatın önemli bir parçası olduğunu ve egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için harika bir yoldur

bacakları güçlendirmek için bileği Ağırlıklar Nasıl Kullanılır . Tüm gün dışarı işe yarayabilir ne varsa kilo iken , her gün , sağlıklı bir yaşam tarzı teşvik ? Ve bu hiç de pahalı değil ne olur? Ayak bileği ağırlıkları , şekil almak formda kalmak , kilo vermek ve çok fazla para harcama değil , tüm bunu yapmak için harika bir yoldur . Sen bilekleri ağırlıkları 1 çift
ihtiyaç vardır Daha Talimatları 1

Satınalma ayak bileği ağırlıkları
göster

yürüyüş /tenis ayakkabıları 1 çift
. Mevcut sağlık ve güce dayalıağırlığını seçin . Eğer yeni başlıyorsanız Örneğin , bir 5 seçin - 7 - lb . daha ağır bir ağırlığa kadar çalışmaya başlamadan önce kilo .
2.

ayak bileği etrafındaVelcro kayış ve takarakayak bileği ağırlık koyun . Ağırlık bir kere bağlandığında, yürüyüş ya da tenis ayakkabıları bir çift koymak .
3

hazır olduğunuzda , size başlayabilirsiniz . Yürüme, koşma ya da bisiklet ile ,ayak bilekleri üzerindeek bir ağırlık kas büyümesi ve kilo kaybı geliştirmek yardımcı olur .
4

artan direnç olarak, daha fazla kalori ve yağ yanmış olabilir . Ayak bileği ağırlıkları takarak,ekstra bir direnç kilo kaybı teşvik yardımcı olacaktır . , Koşu , yürüme, koşma ya da herhangi bir aktivite yaparken
5

ayak bileği ağırlıkları giyen keyfini çıkarın. Çalışmak için onları giyin veevin etrafında , bacaklarınızı kullandığınız herhangi bir yer. Kilo vermek ve formda kalmak için kolay ve ucuz bir şekilde zevk .