Mandarin Portakal Suyu ile Ralph'ın Susam Ginger içinporsiyon boyutu sadece bir yemek kaşığı , ancak marinasyonunda kullanırken bu uzun bir yol gidiyor . Her hizmet boyutu.
Şeker ve Karbonhidratlar
Bu turşusu hizmet başına şeker altı gram içeren herhangi bir marine için çok makul bir miktardır 35 kalori vardır . FitSugar göre , ortalama yetişkin 30 ila 50 gram şeker günlük alımını sınırlamak gerekir , böylece altı gram sağlıklı bir diyet içine çalışmış olabilir . Bildiğim kadarıyla karbonhidrat gitmek gibi , bu turşusu yedi gram ile 2.000 kalori diyet içintavsiye edilen günlük değerin % 2'sini oluşturmaktadır .
Sodyum
sodyum Mandarin Portakal Suyu ile Ralph'in Susam Ginger içeriği porsiyon başına 410 miligram ileyüksek tarafındadır. Ancak , Lawry'nın tarafından yapılan karşılaştırmalı turşusu hatta daha fazlasını içerir : çorba kaşığı başına sodyum 580 miligram . Ortalama yetişkin 2300 altında günlük sodyum tüketimi tutmak gerekir, bu yüzden akıllıca yemekkalan seçerseniz , bu marine zevk ve sağlıklı bir düzeyde sodyum alımını tutabilirsiniz .
Diğer Besin
Bu turşusu bir lezzet arttırıcı olarak tat için öncelikle kullanılan ve sağlıklı , besleyici maddeler ile kombine edilmelidir . Besin içeriği hiçbir protein, lif ya da vitamin veya mineral olağanüstü düzeyleri ile sınırlıdır .