Domates çok likopen zengini gıda ve muhtemelenen iyi bilinen kaynağıdır. Domates ürünleri çeşitli biçimlerde piyasada kolayca kullanılabilir. Sos , çorba , meyve suyu , salata sosu , güneşte kurutulmuş , güveç , salsa , ketçap , ve tabii ki taze dilimlenmiş olarak bu serbest radikal patlatma meyve tüketebilir . Isıtma domates vücuda likopenemilmesine yardımcı olacaktır. Bu yağda eriyen antioksidan ile zeytinyağı gibi sağlıklı yağ , karıştırma da emilmesine yardımcı olacaktır .
Karpuz
Likopen karpuz kırmızı yapar şeydir . Karpuz likopen , potasyum gibi vitamin A bakımından çok zengin ve C. zamanda büyük bir yağ için özgür kılan , aperatif susuzluğu .
Greyfurt
< p> Greyfurt ayrıca likopen kendi zengin renk alır . Bu meyve likopen ile doludur ve bu güne başlamak için iyi bir düşük kalorili bir yoldur aynı zamanda C vitamini için iyi bir kaynağıdır.
Kayısı
Kayısı başkası vücuda likopen içeren için diyet seçeneği. Bu meyveler aynı zamanda
Red Peppers
. Lif , C vitamini ve beta - karoten için iyi bir kaynaktır Bu likopen adlı kırmızı rengini alır başka bir sebzedir. Orada domates göre bu sebze içinde bulunan likopen daha az miktarda , ama hala diyet içine eklemek için iyi bir seçimdir .
Kuşkonmaz
taze pişmiş yemek veya dondurulmuş kuşkonmaz likopen küçük bir doz dahil yardımcı olacaktır . Iyi pestisit kalıntı tutmaz bir sebze olduğu gibi Kuşkonmaz , sağlıklı bir yeşil alternatiftir .
Havuç
çiğ havuç veya havuç suyu tüketen bir olsun Bu düşük kalorili gıda likopen küçük bir doz . Beta - karoten ve A vitaminiilave faydalar bu lezzetli portakal sebze paketlenir .