Birçok bazı zorluklar vardır hemfikirdir. Ama diğerlerifaydalarızorlukları ağır bastığı kabul ediyorum . Laktoz içermeyen besinleri seçinalerji süt proteini üretmek önlemek için çalışıyoruz eğer . Insanlar laktoz intoleransı - ( düzgün süt veya süt ürünleri sindirmek için bir yetersizlik ) ile anlaşma ne zaman laktoz içermeyen gıdalar da en iyisidir . Laktoz içeren süt ve diğer süt ürünleri gibi uyuşukluk , kilo alma , migren ve otoimmün bozuklukları gibi fiziksel belirtileri katkıda bulunabilir . Laktoz içeren
Günlüğü ürünleri meme kanseri riski ile ilişkili bulunmuştur , diyabet tip I ve II , prostat kanseri , obezite, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı. İlklaktoz içermeyen dünya kafa dalarak gelecekteki sağlık sorunları önler.
Laktozsuz beslenmenin TümAile
başka yararı dagerçektir bütün aile uyuyor . Hemen hemen herkes bir laktoz içermeyen bir diyet ve sağlıklı ve besleyici bir yaşam sürdürmek olabilir . A laktoz içermeyen diyet laktoz intoleransı süt ya da sahip alerjisi olanlar yararlanır. Ancak, laktoz içermeyen gitmeden önce kişisel sağlık kuruluşu ziyaret etmek hatırlamak önemlidir . A laktoz içermeyen diyet sağlık - bakım sağlayıcı danışmanlık sonra herhangi bir zamanda başlamış olabilir .
TarifiLaktoz - Free Way
iyi yolu iyi bir laktoz içermeyen başlangıç olsun iyi tarifler sahip gereğidir . Aşağıdaki laktoz içermeyen tarifi deneyin.
Sarımsak püresi tatlı patatestereyağı olmadan laktoz içermeyen yemek vardır. Aşağıdaki maddeleri toplamak ; 1 baş sarımsak , 1 çorba kaşığı . ince doğranmış biberiye , 1 çorba kaşığı . zeytinyağı , 4 büyük tatlı patates , 2 büyük soyulmuş elma ve doğranmış , 2 tatlı kaşığı . 375 derece F. Kesme kapalı üst folyo üzerine sarımsak karanfil ve yer tuz ve 1 çay kaşığı balsamik sirke .
Firini. Sarımsak üzerine kıyılmış biberiye ve zeytinyağı serpin . Sarımsak altın kahverengi olana kadar 50-60 dakika boyunca folyo ve ısı sarın .
, Su ile tencereye tatlı patates ve elma koyun tuz , kapak eklemek ve bir taşım kaynatın
. Orta ısıyı azaltmak ve 10 dakika pişirin. Tatlı patates ve elma süzün ve servis tabağına yerleştirebilirsiniz . Yan pişirme su 1 bardak koyun .
Tatlı patates ve elma içine kavrulmuş sarımsak sıkıştırın
. Balsamik sirke ve püre ekleyin . Yavaş yavaş istenilen creaminess ve doku için pişirme su ekleyin . Karabiber serpin . Sıcakken servis yapın. Bu tarif 158 kalori , 2 gram yağ , 220 miligram sodyum , 34 gram karbonhidrat , 5 gram lif , 2 gram protein ve 10 gram şeker verir .