konserve mısır Yarım fincan - yaklaşık yarım 8 - ons can - 2.000 kalori diyet dayalı 82 kalori , tavsiye edilen günlük alımının yaklaşık yüzde 1 ( var .) Ayrıca .
Sodyum ve Kolesterol
Konserve mısır kolesterol içermez , ama bir yarım fincan yaklaşık 273 içerir sadece 1 gram yağ , ve hiçbir doymuş yağ içerir sodyum miligram , günlük önerilen alımının yaklaşık yüzde 11'i .
Vitaminler ve mineraller
konserve mısır yarım fincan yaklaşık yüzde 12'sini içeren Ayrıca kalsiyum, demir , protein ve lif az miktarda içerir C vitamini tavsiye edilen günlük miktarı. Mısır diyet bu vitamin ve mineral takviyesi için iyi bir yoldur .
Sağlık çoğu vitamin ve mineraller
nispeten düşük olsa Faydaları , konserve mısır vitamin ve bileşikleri içerir o , görme geliştirmek beyin fonksiyonu geliştirmek ve kolon kanseri önlemek için gösterilmiştir .
konserve mısır alırken konserve Mısır
, herhangi bir konserve gıda ile olduğu gibi , kutular önlemek Alış bu havacan girelim ve bakterikutu içinde büyümeye izin verebilir gibi ezik , şişkinlikler , pas veyakutu içinde lezyonlar , ile .