Karides Beslenme Bilgileri

Karides deniz ürünleri isteyen herkes için bir meze veya ana yemek olarak hareket edebilir . Busizin diyet olacak etkileyen düşünmeden ağzınıza karides sonra karides pop kolay olabilir .

HizmetUSDA 3 ons ( 85 gram ) , yaklaşık 14 orta ölçekli karides gibi karides bir porsiyon tanımlar .
Kalori
O bir yemek içinmükemmel bir ek olarak karides bakabilirsiniz . Karides Bir porsiyon sadece 90 kalori ekler .
Kolesterol , yüksek kolesterol ile

İnsanlar uzak karides uzak durmalısınız. Bir porsiyon kolesterol günlük ödenek , 129 mg yüzde 43 vardır .
Protein karides

Bir porsiyon protein 17 gram vardır . Bu protein 50 gram günlük önerilen miktarın yüzde 34 olduğunu.
Demir

Karides ayrıca iyi bir demir kaynağıdır. Karides Bir porsiyon demir günlük önerilen miktarın yüzde 11 vardır .