brokoli , havuç , tatlı patates , ıspanak , lahana , lahana , hindiba , fasulye , mercimek fasulye , lacivert fasulye , nohut , kuşkonmaz , sarımsak , soğan ve kırmızı ve yeşil biber gibi Taze sebzeler bağışıklık sistemini güçlü tutacak bitkisel besinler içerir .
Türleri pembe ve kırmızı greyfurt , elma , yaban mersini , çilek , böğürtlen , kızılcık , kırmızı üzüm gibi
Taze meyveler , muz , domates, mango , mandalina , nektarin , şeftali , portakal ve karpuz dabağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Faydaları
Omega-3 içeren gıdalar gibi zemin keten tohumu , ayçiçeği ve kabak çekirdeği , soya fasulyesi , kaju fıstığı , badem , fındık ve cevizbağışıklık sistemini güçlendirmek , hangi sağlıklı yağlar oluşmaktadır .
Fonksiyon
karaciğer, sığır eti , böbrek , koyu et hindi , somon , ton balığı , ringa balığı , uskumru ve tavuk yemebağışıklık sistemini korumak ve teşvik etmek için yardımcı olur .
Etkileri
Bu kahverengi pirinç gibi kompleks karbonhidratlar ile birlikte yumurta , süt , peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri içeren bir diyet , yulaf ve kepekli güçlü bir bağışıklık sistemi için gereklidir.
Hususlar
< p > Bu, bunubesin değeri işlendikten sonra değiştirmek , dondurulmuş ya da abartılı .
çünkü taze olması için yemekyemek için önemlidir