Gıdalar Pürinler Düşük Nelerdir

? Birçok gıdada doğal olarak bulunan,insan vücudu da pürin denilen bir madde üretir . Vücut aşağı ürik asit içine pürin sonları ve sağlıklı bir kişi ,böbreklervücut dışınaürik asit filtre . Gut hastalığı olan kişiler , ancak bazen ürik asit fazlalığı kanlarında kurmak var . Vücut çok fazla ürik asit üretir , ya daböbrekleridrar yoluyla yeterince süzmek için mümkün değildir, çünkü bu olabilir . Ürik asit birikimini kontrol etmek için , bu pürinler düşük gıdaların bir diyet önemlidir . Süt ve Yumurta

Yumurta purinlerin çoğunlukla düşüktür , ancak üç veya dört her hafta kendinizi sınırlamak . Bu peynir ve dondurma söz konusu olduğunda , şımartmak için çekinmeyin , ancak düşük yağlı veya yağsız sürümleri ile sopa . Bir yüzde süt iyi bir seçenek sunar , ama daha 25 ons içmeyin . Günde . Çerez olarak , puding , düşük pürin miktarları ile lezzetli bir tedavi deneyin .
Çorbalar

Çorbalar toplu olarak yapmak için kolay bir yemek ve harika. Az yağlı süt ile yapılan zaman krem tarzı çorbası gayet iyi . Ayrıca , et suyu ya da özler olmaksızın yapılan herhangi bir çorba deneyin.
Meyve ve Sebze

Meyve purinlerin düşüktür . Yerine sebze suyu için sopa , istediğiniz kadar her türlü kadar yiyin. Meyve suları gibi bir seçenek olduğunu unutmayın . Bazı çok yüksek düzeyde protein beri sebze , daha zordur . Sen kuşkonmaz , mantar , ıspanak , karnabahar ve yeşil bezelye kaçınmalısınız . Ayrıca , uzakta kuru fasulye , bezelye ve mercimek uzak durun . Herhangi bir diğer sebzeler ince , bu nedenle marul , soğan ve havuç gibi bol seçenek var .
Taneleri

düşük pürin tahıl diyet , düşük lif ve hayır demektir tam tahıllı ekmekler . Beyaz ekmek ya da diğer rafine tahıl türlerine sopa . Makarna ve makarna sınırsız yemek olanakları sunan iyi zımba vardır . Son olarak , pirinç her türlü purinlerin düşük , bu nedenle istenilen gibi pirinç unu ve pirinç sütü ile beslenme seçimler güçlendirir .
Tatlılar ve Yağlar

gibi en sağlıklı diyetler , küçük miktarlarda için yağ ve şekerler alımını sınırlamak gerekir . Kilo çalışırken böyle fıstık ezmesi gibi fındık ve fındık ezmesi - , düşük - pürin gıdaların tüketimi izlemek . Şekerler , şuruplar , katı ve sıvı yağlar purinlerin düşüktür , ama onlarla diyet korkutur çalışın . Kek ve kurabiye nominal değerleri kabul edilebilir , ancak istediğiniz kadar çok jelatin kullanabilirsiniz .
İçecekler

Düşük - pürin içecekler gelmek kolaydır . Düşük pürin sebze herhangi Meyve suları ve meyve suları genellikle sağlıklı bir seçimdir . Tersine , kafein bağımlıları kahve ve çay purinlerin de düşük olduğunu bilmek mutluluk duyacaktır . Son olarak, doya soda içmek , ancak şekermiktarını izlemek için emin olun .