daha çiğ meyve ve sebze yiyin . Onlar işlenmiş gıdalardan daha besin yüksektir , ve bu besin daha kolayvücut tarafından asimile edilir . Vitamin B yüksek olan meyve ve sebzeler , C ve E düzenli yenmelidir . Taze meyve suları da iyi bir diyet eklemeler vardır . Vişne suyu ürik asit nötralize eder. Yaban mersini ve çilek deaynı nötralize edici etkileri olabilir .
Pürin yüksek düzeyine sahip yiyeceklerden kaçının purinleri kaçının. Bu kuşkonmaz , hamsi , uskumru , mantar , bira mayası , fıstık ve sardalya . Purinler vücut tarafından sindirilir ve parçalanırlar zaman, yan bir ürik asittir. Bazı etler pürin yüksek düzeyde sahip olmasa da , onlar ürik asit yüksek düzeyde içeren , bu yüzden aşırıya kaçmadan kaçınılması veya yenmelidir .
Fried /Yağlı Gıdalar
derin yağda kızartılmış veya hayvansal yağlar ve tereyağı pişmiş yiyeceklerden kaçının
. Alternatif olarak zeytin yağı veya aspur yağı kullanılarak deneyin . Bazı yağlıdiyet esastır , ama aşırı değil .
Rafine /İşlenmiş Gıdalar
, beyaz un ve şeker gibi rafine ve işlenmiş gıdalardan kaçının . Onlar besinlerin çoğunlukla yoksun olan vevücutta asit seviyesinin yükselmesine neden olabilir . Sırayla Bu , ürik asit düzeylerinde artış vevücut onların ortadan kaldırılması işleme biçimini neden olur .