Fıstık Ezmesi Beslenme Faydaları

fıstık ezmesi ve jöle sandviç klasik bir öğle yemeğidir . Hem çocuklar ve yetişkinler fıstık ezmesi bulunabilirbeslenme yararlanabilir , ancak diyet fıstık ezmesi ekleyerek pozitif ve negatif vardır .

Çoklu stilleri ve fıstık ezmesi markaları hizmetpiyasada bulunmaktadır . Bu kılavuz eklendi .
Kalori

Fıstık ezmesi nedeniyleyağ kalori yüksek tuz pürüzsüz tarzı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı , porsiyonUSDA odaklanır fıstık içeriği. Fıstık ezmesi Bir ​​porsiyon 188 kalori vardır.
Yağ

Fıstık yağ oranı yüksek olan ve ne yazık ki , bu yağ içeriği fıstık ezmesi çevirir . Fıstık ezmesi , her porsiyon yağ 16 gram vardır. Buönerilen günlük alımının yüzde 25'tir.
Diyet Lif

Fıstık ezmesi diyet lif için iyi bir kaynak olabilir . Her hizmet bölgesinde 2 gram günlük önerilen miktarın yüzde 8'ini vardır .
Protein

Fıstık ezmesi mükemmel bir protein kaynağıdır . Her porsiyon protein 8 gram ya da günlük önerilen miktarın yüzde 16 vardır .