Fırında Tavuk Beslenme Anlayın nasıl

Fırında tavuk tavuk öncelikle oluşur ve fırından veya diğer kapalı kapta pişirme içeren herhangi bir çanak olabilir . Terim " pişmiş tavuk " genel bir açıklama yerine belirli bir tarifi ve belli bir coğrafi bölgenin ya da mutfağı ile sınırlı değildir . Pişmiş tavuk içinbasit tarifi kahverengi her meme bitkisel yağ bir çay kaşığı için çağırır vetavuk tenderize . Genellikle 350 derece Fahrenheit en az 40 dakika boyuncafırında tavuk olacak. Daha Fazla Talimatları göster

pişmiş tavuk , satılık Beslenme etiket ihtiyacınız olacak şeyler 1pişmiş tavuk yemek içinhizmet veren bilgi Kurmak

. Myfitnesspal tipik pişmiş tavuk yemeğin üzerinde beslenme bilgileri var . Bu yemeğin 8.8 oz bir porsiyon büyüklüğü ile bir tavuk göğsü kullanır .
2

pişmiş tavukkalori içeriğini inceleyin. Pişmiş tavuk has130 kalori bir porsiyon . Yağ geri kalan 51 kalori için 79 kalori ve protein hesapları sağlar . Fırında tavukGünlük Değer ( DV ) toplam kalori yaklaşık yüzde 6,5 sağlar . Bu DV 2000 kalori günlük bir diyet varsayar .
3

protein ve pişmiş tavuk karbonhidrat içeriği inceleyin . Fırında tavuk proteini içinDV yüzde 26 porsiyon başına protein 13 gr içerir . Fırında tavuk hiç karbonhidrat vardır .
4

pişmiş tavuğunyağ içeriği dikkate alınmalıdır . Pişmiş tavuk bir porsiyon doymuş yağ 2 g ve doymamış yağ 7 g dahil olmak üzere toplam yağın yaklaşık 9 g , içerir. Bu , toplam yağ ve doymuş yağ içinDV yüzde 10DV yüzde 13,5 sağlar . Fırında tavuk daDV yüzde 13,3 eşit kolesterol 40 mg , vardır , ve trans yağ .
5

vitamin ve pişmiş tavuk mineral içeriğini inceleyin . Fırında tavuk sodyumDV yüzde 14,2 olan hizmet başına sodyum 340 mg içerir . Aynı zamanda, kalsiyum , 20 mg , ya da kalsiyum için DV yüzde 2 sahiptir. Fırında tavuk demirDV yüzde 4 eşit her porsiyonda demir 320 mg vardır . Pişmiş tavuk bir porsiyon da Fırında tavuk hiçbir potasyum ya da C vitamini

içeren A vitamini içinDV yüzde 2 var