Fırında Spaghetti için Beslenme Bilgileri

sıcak buhar olana kadar bir fırında pişmiş spagetti erişte , domates sosu , karışık peynirler ve otlar . Bu dayanılmaz sesler ve birçok diğer makarna yemekleri daha yüksek yağ içeriğine sahip olsaev yapımı versiyonu , sizin için o kadar da kötü değil . Pişmiş spagetti yağ geri kesmek için kullanabileceğiniz kırmızı et ve peynirmiktarını sınırlamak . Bu sayı belirli tarifi bağlı olarak biraz değişebilir ama kalori

pişmiş spagettiortalama porsiyon yaklaşık 350 kalori içerir . Meatier versiyonları hizmet başına 400 kalori üst olabilir .
Yağ

Fırında spagetti tipik 3g veya 4g hakkında , porsiyon başına yaklaşık 11g veya yağ 12g olan yağlar doymuş . Kırmızı etler peynir ileyağ içeriği en büyük katkıyı , bir yakın ikinci bulunmaktadır . Düşük yağlı seçeneği için kısmen yağsız sığır mozzarella ve kullanmak için bir alternatif olarak hindi kullanın .
Diğer Beslenme İçerik

pişmiş spagetti ve hizmet hakkında sahiptir protein ve lif , 6.4 g of 10 g , ama aynı zamanda sodyum 500mg daha var. Kolesterol sadece hizmet başına 11mg bitti ve hizmet başına karbonhidrat 40.1g vardır .
Restoran tarifi

Genellikle , ev yapımı pişmiş spagetti onun restoran muadili çok daha sağlıklıdır . Fazoli ait pişmiş spagetti toplam yağ , doymuş yağ 12g , kolesterol 75mg ve sodyum 1,430 mg 22g eşliğinde hizmet başına 640 kalori taşır . AyrıcaFDA göre ,gün için önerilen karbonhidrat alımının yüzde 25'inden fazlasını sağlar .