en oksalat içeren gıdalar eleyin
. Bu besinler , pancar , çikolata , siyah çay , fındık , bamya , maydanoz ve buğday kepeği (yüksek oksalat konsantrasyonu ile ) ıspanak sayılabilir .
2
, oksalat doğal olarak yüksek diğer gıdaların tüketimini azaltın diğer koyu yeşil yapraklı bitkiler , kereviz , biber, çilek , kuşkonmaz , üzüm , soda , tuz , et ve C vitamini büyük miktarda
3
kalsiyummiktarını artırın dahil edin oksalat nötralize eder diyet. Kalsiyum yüksek gıdalar portakal suyu gibi kalsiyum ile zenginleştirilmiş brokoli , balık ve gıda içerir . Yeterince D vitamini alamadım, özellikle eğer
4
, kalsiyum emiliminde yardım etmek D vitamini miktarını artırın güneş ışığına maruz kalma . D vitamini yüksek gıdalar yumurta ve karaciğer bulunur . Bazı araştırmacılar kalsiyum emilimini engelleyen inanıyorum
5
, diyet soya ürünlerininmiktarını sınırlayın .
6
bol su içiniz. Su vücudun oksalatoranlarını sulandırmak .