Mayo Clinic web sitesine göre , RA bunlar 40 ve 60 yaş arasındaki olduğunuzda insanların çoğu belirtileri fark ile " , erkeklere göre kadınlarda 2-3 kat daha yaygın " dır . Doktorlarkesin nedeni emin değilseniz ,sitesi diyor , ama bu faktörlerin bir arada neden inanıyorum --- genler , örneğin sigara ve diğer hastalıklar gibi alışkanlıkları. Hastalık için bilinen bir tedavisi yoktur .
Olası Tetikler
Kimse diyetbu durum için her derde deva , amaMayo Clinic tavsiyelerde olanlar olarak savunulmaktadır taze meyve , sebze ve tam tahıllar bakımından zengin bir diyet yemek . HolisticOnline.com araştırmalar gösteriyor ki "diyor gıda artrit neden olabilir , aynı zamandatedavi yardımcı olabilir . " Sitedediyet bilgiler tüm gıdalar , sebze ve lifli oluşur "ilkel" bir diyet , yemek RA hastaları danışmanlık ve şeker , et, rafine karbonhidrat ve doymuş yağ oranı düşüktür . Web sitesi aynı zamanda buğday , süt ürünleri , mısır , sığır eti ve itüzümü aile gıdalar --- domates, patates , patlıcan ve biber --- gibi gıdalar dahadurumu kötüleştirebilir iddia .
Gıda alerjileri
gıda alerjileri RAdevam eden etkileri oynadığırol ArthritisToday.org göre , doktorlar ve beslenme uzmanları arasında daha fazla ilgi toplayan bir . Dr Jonathan Borstoff , Kings College London alerji ve çevre sağlığı profesörü , onlar yemek ve RA belirtileri nelerdir arasında bir ilişki görüyor inanıyorum hastalar o sadece meyve içeren bir " Taş Devri diyeti , sebze dediği denemek gerektiğini göstermektedir et ve balık , bir ay için . " Eğer varsa , hangi yiyecekleri belirlemeye böylece Sonra , yavaş yavaş gerçekten alerjisi olduğunu ,şüpheli tetikleyici gıdalar , bir anda yemek başlar .
Ham Diyet
Araştırmacılar ayrıca bir çiğ gıda diyet ve RA hastaları için semptomlarında azalma arasında bir bağlantı arıyoruz . Bir çiğ gıda diyet meyve ve gıdaların besin korumak için izin , 118 derece Fahrenheit bir sıcaklığın üzerinde pişmiş değil sebze , zengin . OrganizedWisdom.com göre , "Çalışmalar 75 oranında çiğ diyet RAinflamasyon ve ağrı ile yardımcı olacaktır yeme göstermiştir . " Site çiğ diyet de RA hastaları için yararlı olabilir, kilo kaybı teşvik olduğunu işaret ediyor . Bir vegan , glutensiz diyet bazen tavsiye edilir rağmen bu diyet , insanlar da , çiğ balık ve çiğ eti yiyebilirsiniz.
Hususlar
araştırmacılar olamaz da henüz ideal RA diyet gelin , o , şeker yüksek gıdalar önlemek için aşırıya kaçmadan alkol içmeye , doymuş yağ oranı düşük gıdalar tüketmek ve her zaman fiziksel aktivite ile gıda alımını dengelemek en iyisidir. Hafif egzersiz ,Mayo Clinic diyor , şişliği azaltmak ve eklem ağrıları önlemeye yardımcı olur , ancak herhangi bir diyet ya da egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız .