Düşük yoğunluklu lipoprotein ( LDL ) , iyi bir denge alın kolesterolkötü tür olduğunu blok arterler ve kalp krizi veya inme yol açar. Yüksek yoğunluklu lipoprotein ( HDL ) aslında kalp krizi riskini azaltır iyi kolesterol olduğunu. Omnivores hayatta kalmak için gerekli olan daha fazla kolesterol , olsun. Vücudumuz sindirim ve kritik hormonlar için asitler yapmak için kolesterol bağlıdır . Kolesterol aynı zamandayağda eriyen vitaminler A , Düretiminde yardımcı , E ve K.
Omnivores Amino Asitler
et ve süt ürünlerinin bir diyet sağlar alın sağlıklı bir bağışıklık sistemi , cilt sağlığı , yaraların iyileşmesi çocuklar işleme protein, vitamin ve mineraller , bağ dokusu oluşturulması ve kemik ve diğer vücut fonksiyonları diş minesi , büyüme oluşturulması için önemli olan gerekli amino asitler, . Veganlar ve vejetaryenler sağlıklı kalmak içinamino asit lisin yüksek gıdalar yemek gerekir . Baklagiller, fıstık , quiona , tofu , soya tumpeh ve etler lisin sağlar .
Omnivores B vitaminleri
Omnivores diyetlerinde doğal B vitaminleri olsun alın . B vitaminleri B12 ile B1 şunlardır ve her önemli bir işlev yerine getirir. Onlar , güçlü kaslar , eklemleri ve bağ kurmak inflamasyon mücadele vevücudun diğer besinleri absorbe yardım , gıdayı enerjiye çevirmek . Vejetaryenler ve veganlar bu önemli besinleri almak için takviyeleri almak gerekir .
Omnivores Carnosine
Carnosine kanser , Alzheimer ve kalp hastalığı gibi yaşlanma hastalıklara karşı korur alın . Araştırma ayrıca, otistik çocuklar için yararlı olabileceğini göstermektedir . Omnivores et yiyerek diyetlerine doğal carnosine olsun . Yaşlandıkça , ve ek olarak pazarlanan popüler bir anti - aging ürün haline geldi gibi vücudumuz karnozinindüzeyi azalır .
Omnivores Daha Yalın yiyin Protein , Daha Az Karbonhidrat
< p> Protein yağsız kas kütlesini inşa ve omnivores tipik vejetaryenler veya veganlar daha fazla yemek . Et ve süt ürünleri yoksun diyetler daha az genel kuvvet ve dayanıklılık neden olabilir , hangi karbonhidrat yüksektir . Karbonhidratlar da kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalar sorumludur , bu nedenlevücut şeker içine döner, çünkü diyabet hastalarına çok fazla tüketmek için dikkatli olmalısınız . Bazı çalışmalar , bir vejetaryen veya vegan diyet kaldırdı çocuklar daha az protein nedeniyle Hepçil yaşıtlarına göre boy kısa olduğunu göstermektedir.