Bağışıklık sistemi enfeksiyonu ve hastalığı savaş vücudun bir parçasıdır. Sağlıklıbağışıklık sistemini tutarak , hastalıklar önlenebilir ya da azaltılabilir
Sebze
bağışıklık artırılması içinen iyi Bazı sebze kökleri ve ampul vardır. ; havuç , tatlı patates ve tatlı patates . Hepsi bağışıklık artırılması içinen iyi meyve Bazı muz , üzüm ve vardır
vücudun üretmek A vitamini
Meyve yardımcı beta - karoten var kayısı . Bu meyve yaygın ( B2 , B3 , B5 ) olarak B vitamini var . B vitaminleri , antikorları üretmek enerji kazanmak ve hatta yoldasinir sistemini tutmaya yardımcı olur.
Kuruyemiş ve balık
Fındık ve balık da süper bağışıklık güçlendiriciler olarak kabul edilir . Balık Omega - 3 yağ asitlerinin büyük bir kaynağıdır . Bu asitler iltihabı ve kolesterolü azaltmaya yardımcı olur . Böyle fındık ve kaju fıstığı yardım artırmak enerji gibi fındık.
Sağlıklı gıdalarınyararları olmadan
Uyarı , yetersiz beslenme yakındır . Zayıflamış bir bağışıklık sistemi de kanser ve enfeksiyonlara farklı şekillerde yol açabilir .