Asya Armut Beslenme

Asya armut onlar lezzet daha canlı ve daha hafif olma eğilimi Avrupa çeşitleri farklıdır . Bunlar genellikle Avrupalı ​​meslektaşları kadar tatlı değildir ve şekil ve doku hem de elma benzerler. Asya armut onlar kaç kalori içerir ve C vitamini ve lif için iyi bir kaynak olduğunu beslenmenin bir katı kaynak vardır . Kalori ve Yağ Hastalık Kontrol ve ÖnlemeMerkezlerine göre

, bir orta boy armut Asya yaklaşık 50 kalori içerir . Bu yağsız bir meyvedir. Ayrıca kolesterol veya doymuş yağ içerir.
Fiber

Asya armut sürecederi ile tüketilir gibi , lif oldukça iyi bir kaynağıdır. CDC tek orta ölçekli Asya armut diyet lifi 4 g var olduğunu söylüyor . Ortalama elma 5 gr sahipken perspektif koymak için ,ortalama Avrupa - çeşitli armut , diyet lif 3 g var .
Karbonhidratlar

Asya armut meyve başına karbonhidrat 13 g içerir . Bu onları diğer meyveler daha düşük karbonhidrat diyeti gözlem insanlar için daha iyi bir seçimdir . Ortalama elma, örneğin karbonhidrat 22 g içerir. Asya armut da şeker , sadece , 9 g ihtiva eder; elma 16 g var.
C vitamini

Bir orta ölçekli Asya armutCDC göre , bir kişinin günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık yüzde 8'ini karşılayacak ortalama elma aynı veortalama Avrupa - çeşitli armut göre sadece biraz daha fazla ilgili . Onlar .
Depolama

Asya armut yeme biri büyük dikmek için saklansa bile , onların beslenme yararlarını korumak olduğunu başka vitamini önemli miktarda paketi yok birkaç ay . Avrupa çeşitli armut aksine , Asya armut seçtiler önce olgunlaştırmak için izin verilir , çünkü bu. Hasat kez ,armut yumuşatmak devam etmeyin . Asya armutCDC göre , yaklaşık bir hafta boyunca ya da hiçbir kötü etkisi ile üç ay boyuncabuzdolabında oda sıcaklığında saklanabilir .