Sadece altı paketi almak yerine eşit kasların tüm çalışma üzerinde takıntısı yok emin olun
takmışlar etmeyin . Eğer vücudunuzun diğer bölgelerinde 100 egzersizi ve sadece yedi tekrarlar yapıyor olmak istemiyorum . Sonuç altı paketi ABS almak olabilir ama vücudunuzungeri kalanı çünkü orada kas tonusueksikliği komik görünüyor olabilir . Ayrıca, kadınların mutlaka doğal değil çünkü erkeklerin sahip olduğu midelerinde tanımınıntip gerekmez . Kadınlar erkeklerin var daha vücut yağ yüksek düzeyleri ile doğarlar . Onlar altı paketleri var vücutlarını zorlarsanız , onların adet döngüsü kesebilirsiniz . Yani, kendinize çok sert olmadan egzersizi ve diğer karın egzersizleri hakkında gidin .
Kişisel Duruş Önemli mi
sadece egzersiz zaman duruş yakın ilgi ve gün hakkında gidiyor . Ayakta dik olarak, otomatik çapraz karın kaslarını çalıştırarak kas tonusu eklemek , hangi midenizde kısmını emmek . Size ulaşmaya çalıştığınızhedef bir hatırlatma olarak hizmet vermektedir , çünkü bu aynı zamanda fitness düzeyini tutmak yardımcı olabilir . Her zaman fotoğraf için mide sıkmak Örneğin , sen daha sonra egzersizi yapmak daha yatkın olabilir .
Kadınların Post Partum
sürü Slow Down sadece hamilelik ve doğum geçtikten sonra geri eski bedenlerini istiyorum . En kısa sürede onların enerji geri gibi , bazıları bir egzersiz olduğunu ne yapabilir umuduyla ,spor salonuna üzerinde hop . Çok hızlı , yeni anne gitmeyin. İlk egzersiz acele eğer karın kasları için önemli hasar yapabilir . Örneğin, doktorlar bir nedenleilk 2-6 hafta boyunca çalışmak için değil size . Eğer çekirdek dışarı çalışma olmaksızın dokuz ay geçti , bu nedenle egzersizi bir sürü yapıyor kaslarınızı zarar verebilir . Mide kasları çok sıkı olsun izin vermeyin modifiye egzersizleri deneyin . Zamanla, öyleydişekilde vücudunuzun geri almak ve bir altı paketi üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz . Hatta bacaklarınızda karşı bebeğinizi tutun ve egzersiz sırasında bir bakıcı yoksa ona kadar egzersizi yapabilirsiniz .