Asit Alkali yiyecekler

İnsan kanı hafif alkali ideal pH seviyesi vardır , genellikle yaklaşık 7.35 Rense , sağlıklı diyetler adanmış bir web sitesine göre , asitliği ölçekte 7.45 . Kan pH seviyesi sağlıksız beslenme , duygusal stres , toksin aşırı veya bağışıklık sistemi arızaları da dahil olmak üzere birçok şey tarafından etkilenir . Tüm gıdalar , ancak en yaygın gıdalarölçekasidik tarafta düşmek ,asidik veya alkali ölçekte bir yere düşmek . Alkali gıdalar mide asidi ve asit reflü azaltmaya yardımcı olabilir . Sebzeler

Sebze insanlar tüketmeken alkali gıdalar bazılarıdır . Ispanak , lahana ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerde yüksek alkali vardır . Tüm biber , mantar ve deniz sebzeler de alkalileştirici vardır . Diğer popüler alkalileştirici sebzeler salatalık , patlıcan , sarımsak , yeşil fasulye , bezelye , marul , soğan , kabak , turp , spirulina , filizi , su teresi ve buğday çim bulunmaktadır .
Meyveler
Meyve , son derece sağlıklı ve non - asidik . Vücudun pH seviyesini azaltırken meyve vitamin ve mineraller yüksek konsantrasyonda sunar. Bazı ortak bazikleştirici meyveler elma, kayısı , avokado , muz , böğürtlen , kavun , kiraz , hindistan cevizi , kuş üzümü , hurma , incir , üzüm , greyfurt , Çam balı , limon , ıhlamur , mushmelons , nektarin , portakal , şeftali , armut , ananas , kuru üzüm dahil . , ahududu , ravent , çilek , mandalina , karpuz ve tropikal meyveler
gibi kırmızı et gibi proteinler

Çoğu protein kaynakları , son derece asidik; Ancak , bazı protein kaynakları bazikleştirici edilir . Daha alkalize proteinlerin bazı badem , kestane , darı , tempeh , tofu ve peynir altı suyu proteini içerir .
Baharatlar ve Baharatlar

Baharatlar ve çeşniler de bazikleştirici olabilir ve vardır olabilir günlük yemekpH seviyelerini dengeleme yararlıdır . Bu baharat ekleyerek , biraz alkalileştirici bir yemek varsa , daha nötr seviyenin aşağı getirmek yardımcı olacaktır . Bazı alkalileştirici baharat ve çeşniler pul biber , tarçın , köri , zencefil , miso , hardal , deniz tuzu , Tamari ve diğer otlar içerir.
İçecekler

İçecekler da var asidik veya alkalin bir değer. Bu tür gazlı içecekler ve bira gibidaha yaygın bazı içecekler son derece asidiktir . Bazı alkali içecekler , taze meyve suyu , yeşil meyve suyu , maden suyu ve sebze suyu bulunmaktadır .
Çeşitli

Bazı takviyeleri ve ek ürünler bazı alkalileştirici faydalar sağlayabilir . Bu alkalize ürünlerden bazıları elma sirkesi , pekmez , probiyotik kültürler ve soğumuş süt ürünleridir. Bazı alkalileştirici takviyeleri kalsiyum , sezyum , magnezyum, potasyum ve sodyum içerir.