1. Rahatlamaya çalışın:
- Derin bir nefes alın ve mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın. Gerilme, tamponun çıkarılmasını zorlaştırabilir.
2. Ellerinizi yıkayın:
- Tamponu çıkarmaya çalışmadan önce herhangi bir kirlenmeyi önlemek için ellerinizi iyice yıkayın.
3. Dizeyi Kontrol Edin:
- Tamponun üzerinde bir ip varsa, tamponu çekip çıkaramayacağınızı görmek için ipi yavaşça çekin. İpi görebiliyorsanız ancak ağrı veya rahatsızlık nedeniyle kavrayamıyorsanız, ipi nazikçe kavramak için bir cımbız kullanmayı deneyin.
4. Bir Yağlayıcı kullanın:
- Tampon yerindeyken idrar yapmak acı veriyorsa rahatsızlığı hafifletmek için kayganlaştırıcı kullanmayı deneyebilirsiniz. Üretranın etrafındaki alana (işediğiniz açıklık) az miktarda su bazlı kayganlaştırıcı sürün ve yavaşça işemeye çalışın. Yağlayıcı sürtünmeyi ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısıyla iletişime geçin:
- Tamponu kendiniz çıkaramıyorsanız veya şiddetli ağrı veya rahatsızlık hissediyorsanız derhal bir sağlık uzmanına başvurun. Tamponu sizin için güvenli ve etkili bir şekilde çıkarabilirler.
Tampon sıkışmış halde idrar yaparken ağrının yanı sıra aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız tıbbi yardım almanız önemlidir:
- Şiddetli karın ağrısı
- Ateş
- Üşüme
- Bulantı
- Kusma
- Kötü kokulu vajinal akıntı
- Yürüme veya ayakta durma zorluğu
Önleme İpuçları:
- Tamponu takmadan veya çıkarmadan önce daima ellerinizi yıkayın.
- Akışınıza uygun emiciliği en düşük tamponu kullanın.
- Tamponunuzu 4-8 saatte bir, gerekiyorsa daha sık değiştirin.
- Tamponu önerilen süreden daha uzun süre içeride bırakmaktan kaçının çünkü bu enfeksiyon ve diğer komplikasyon riskini artırabilir.