Regl döneminizin nasıl geçtiğini bilmenin en iyi yolu her ay buna dikkat etmektir. Bunu adet günlüğü tutarak yapabilirsiniz. Bu günlük, adet döneminizin uzunluğunu, dökülen kan miktarını ve kramp, baş ağrısı veya ruh hali değişiklikleri gibi yaşayabileceğiniz diğer belirtileri takip etmenize yardımcı olabilir.
Regl döneminizin görünümüyle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmalısınız. Endişelenecek bir şey olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler.