. Diş hekimi veya diş sağlığı bir florür macun ile dişlerinizi temizleyebilirsiniz . Ayrıca bu tür yüksek konsantrasyon florür bileşikleri , florür jeller ve köpükler ve (dişlerin üzerine doğrudan boyalı ) flor vernikle gibi dişler, diğer profesyonel florür ürünleri geçerli olabilir . Tüm bu ürünlerin diş çürümesine ve kök kanal önlenmesinde etkili olduğu kanıtlanmıştır .
2
günlük bir florürlü diş macunu kullanın . Birçok isim marka diş macunları florür içerir ve günlük olarak bu ürünü kullanmak gerekir . En az iki kez (bir kezsabah ve bir kez yatmadan önce ) bir gün dişlerinizi fırçalayın emin olun . Her zaman yavaşça ( en az iki dakika boyunca ) bir dairesel hareketlerle dişlerinizi fırçalayın ve diş tüm fırçalamayı unutmayın .
3
florid ağız çalkalama suyu ile günlük ağzınızı çalkalayın . Sen her gün ağız durulama kullanın veağız çalkalama tükürme önce en az 30 saniye boyunca yıkayın emin olmalısınız . Yüksek mukavemetli ağız durular diş çürümesine geliştirmek için yüksek risk altındadır olanlar için kullanılabilir . Ancak, bu özellikle ağız bir diş hekimi veya doktor tarafından reçete edilmelidir durular .
4
florür içeren ürünler içiniz. Birçok mağaza florürlü içme suyu ve ( florid ) ile işlenmiş içecekler taşırlar . Dikkatle florür ile bir ürün satın emin olmak içinetiket okumak için emin olun .
5
bir besin florür takviyesi alın . Florür takviyesi tabletler , pastiller ve sıvışeklinde gelir ve bir diş hekimi veya doktor tarafından reçete edilmelidir . Tabletler, pastiller ve çiğnenebilir veya emilir ve sıvı bir damlalık kullanılır edilebilir. Eğer çiğnemek veya yutma önce 1 ila 2 dakika içintablet /pastilleri emmek emin olun .