her yemekten sonra 2-3 dakika boyunca yumuşak kıllı bir diş fırçası ile dişlerinizi fırçalayın. Eğer yedikten sonra fırça yapamıyorsanız , dişsabah ve iyi bir ağız hijyeni sağlamak içinakşam temizleyin . Gıda oluşturur ve ağız hastalıklarınınriskini azaltır plaket sonları aşağı fırçalama . Fırçalama ne zaman genellikletemizleme işlemi sırasında göz ardı edilir gibi
2
, geri dişlerinkenarları eşit dikkat edin çünkü onlar belirgin görülmez .
3
gıda sol arkasında parçaları kaldırmak için diş ipi vediş eti çizgisi boyunca . Günlük diş ipi plak birikmesi keser ve diş eti hastalığıriskini azaltır .
4
bakterileri temizlemek için bir dil raspası ile hafifçe dilini kazıyın. Dilinizinarkasından kazıyın ve yavaşça dilinizinöne doğru kayar. Her kazıma sonra sıcak su iledil kazıyıcı durulayın .
5
üç ay sonra diş fırçası değiştirin . Diş fırçaları sürekli kullanım nedeniyle hızla yıpratmak , eski ve yıpranmış .
6
dişlerinizi profesyonelce temizlenmesi için yılda iki kez diş hekimine gidilmelidir zamankıllar etkinliğini kaybeder . Diş hekimiminesini güçlendirmek ve dişlerinizin beyazlığını korumak için dişlerin florür geçerli olacaktır .
7.
günlük meyve , sebze ve su tüketin plak oluşumunu azaltır ve güçlü dişler için gerekli vitamin sağlamak.