- Gargaralar, dilinizde bulunan ve ağız kokusuna neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir ve ayrıca dişlerinizde veya boğazınızda sıkışıp kalabilecek yiyecek parçacıklarının veya diğer kalıntıların temizlenmesine de yardımcı olabilir.
- Listerine veya Scope gibi antiseptik içeren bir gargara kullanmayı deneyin.
- En iyi sonuçları elde etmek için günde iki kez en az 30 saniye boyunca gargarayla gargara yapın.
2. Yüksek Asitli ve/veya Naneli Yiyecekler Yiyin
- Turunçgiller ve turşu gibi asit oranı yüksek yiyecekler tüketmek tükürük üretimini artırmaya ve ağız kokusundan kurtulmaya yardımcı olabilir.
- Nane yaprakları nefesi tazelemede de etkilidir, bu nedenle bir parça nane sakızı çiğnemek veya bir bardak nane suyu içmek de işe yarayabilir.
- Ağız kokusuyla mücadele ettiği bilinen diğer yiyecekler arasında elma, kereviz ve havuç yer alır.
3. Bol Sıvı Tüketin
- Sulu kalmak genel sağlık için çok önemlidir ve aynı zamanda ağız kokusunun önlenmesine de yardımcı olabilir. Susuz kaldığınızda tükürük üretiminiz azalır, bu da dilinizde ve boğazınızda bakteri birikmesine neden olabilir. Gün boyunca, özellikle yemeklerden sonra bol su içtiğinizden emin olun.
4. Ağız Kokusuna Neden Olan Yiyecekleri Tüketmekten Kaçının
- Sarımsak, soğan ve kahve gibi bazı yiyecekler ağız kokusuna neden olabilir.
- Bu yiyeceklerden birini yiyecekseniz, mümkün olan en kısa sürede dişlerinizi fırçalamayı ve diş ipi kullanmayı unutmayın.
- Ayrıca bu yiyecekleri yedikten sonra bir parça naneli sakız çiğnemeyi veya bir bardak süt içmeyi de deneyebilirsiniz, böylece ağız kokusundan kurtulmaya yardımcı olabilirsiniz.
5. Bir Doktora veya Diş Hekimine Görünün
- Yukarıdaki evde tedavi yöntemleriyle düzelmeyen kronik ağız kokusu yaşıyorsanız, nedenini belirlemek ve tedavi görmek için mutlaka doktorunuza veya dişçinize başvurun.
- Kronik ağız kokusu sinüs enfeksiyonu, asit reflü veya diyabet gibi altta yatan tıbbi bir durumun işareti olabilir.