- Ağzınızı rahatça açabildiğiniz kadar açın ve 10 saniye boyunca öyle tutun.
- Bu egzersizi günde birkaç kez 10 kez tekrarlayın.
- Ağzınızı açık tutma sürenizi mümkün olduğunca yavaş yavaş artırın.
2. Sıcak kompres veya buz torbası kullanın.
- Yüzünüzün dışına ısı uygulamak, çenenizdeki kasların gevşemesine ve ağzınızı açmanızı kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir.
- Yüzünüzün dışına soğuk uygulamak şişliğin ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir, bu da ağzınızı açmanızı kolaylaştırabilir.
3. Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları alın.
- Ağrı kesici ilaçlar, yirmilik dişin çıkarılmasıyla ilişkili ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir, bu da ağzınızı açmanızı kolaylaştırabilir.
4. Sabırlı olun.
- Yirmilik diş çekildikten sonra ağzınızın iyileşmesi zaman alır.
- Ağzınızı hemen tam olarak açamazsanız cesaretiniz kırılmasın.
- Yukarıda açıklanan egzersizleri yapmaya ve teknikleri kullanmaya devam edin; sonunda ağzınızı tekrar tamamen açabileceksiniz.