hatırlatmalar
. Dişlerinizi fırçalayın hatırlatan , sizin banyo aynasına veya başucuna yapışkan notlar yerleştirin .
2
dişlerinizi fırçalayın sizi uyarmak için belirli bir zamanda günlük çıkmak için cep telefonu alarmı ayarlayın. Bir rutin oluşturmak yardımcı olmak için sabah ve gece için alarm kurun .
3
bir rutin oluşturmak yardımcı olmak için her gece ve sabahaynı anda dişlerinizi fırçalayın. Kısa sürede uyanmak veya kahvaltıdan hemen sonra , tekrar yemekten hemen sonra veya yatağa gitmek için hazırlanıyor zaman olarak fırçalayın .
4
sırt çantası, çanta , ya da sizinle bir diş fırçası ve diş macunu tutun iş yerindeki çekmecesinde . Hatırlatmalar rutin sadık olarak bu görev yapacak .