. Bu açık, ama sesler fırçalamabasit hareket - günde iki kez en az ve tercihen her yemekten sonra - gingivitis tedavisi içinen iyi yoldur. Eğer fırça ve plak ve diğer gıda birikintisini temizlemek için yumuşak kılları ile nazik hareketlerle kullandığınızdadiş eti çizgisininkenarında odaklanın . Her fırçalama sonrasında
2.
ipi . Diş ipi diş fırçası ulaşamadığı yerlerde gıda parçacıkları kaldırır ve gelişmiş ağız hijyeni tanıtmak için kesinlikle gereklidir . Bu rutin bir parçası olmalıdır , sıklıkta fırça olarak kullanılmaktadır .
3
her fırçalamasonunda güçlü gargara ile çalkalayın . Bu mikropları öldürmek ve diş eti iltihabını nedenbakteri mücadele , yanı sıra nefes kokusu büyük yapacak . Bu kötü nefes gingivitisbelirtilerden biri olması tesadüf değil . Güçlü anti- bakteriyel elemanları , nefesinizi geliştirmek değil sadece bu ( aşağıda Kaynakları bakınız ) içeren Listerine gibi gargaralar , arayın .
4
parmaklarınızla diş etlerini masaj yapın. Dişlerin ve diş yukarıdagörünen diş etleri üzerinde işaret parmağı arkasındadiş etleri üzerinde baş parmağınızı yerleştirin ve yavaşçadiş etlerine sürün. Bu hastalık mücadele yeteneklerini artıracakdiş etleri , kan akışını arttırır .
5
biraz kabartma tozu ile dişlerinizi fırçalayın. Kabartma tozu ağzınızda bakterileri öldürerek ağız hijyeni artırır , ve hafif aşındırıcı kaliteli dişlerinizi parlatır . Sensakız hattınınkenarında biraz ovalayın ve sonra da normal olarak fırça olabilir .
6
C vitamini artırırken Kalsiyum , (dişler ) gücü kemikleri olur kalsiyum ve C vitamini bol alın diş etleri sağlık . Süt ve meyve suyu siz de hap şeklinde bunları alabilir rağmen , bu vitaminler kazanmak için basit yolları vardır.
7
günde en az bir çiğ sebze yiyin . Havuç ve kereviz gelişmiş genel sağlık teşvik etmek ve aynı zamanda dişlerinizi temizlemek ve diş etleri birikimini kaldırmak için yardımcı olur.