- Vücudunuzu zorlamaktan kaçının:Kendinizi çok zayıf veya iyi hissetmiyorsanız, saçınızı yıkamayı bırakıp dinlenmek en iyisidir.
- Ilık su kullanın:Sıcak su boğazınız için rahatsız edici olabilir, bu nedenle onun yerine ılık su kullanın.
- Nazik bir şampuan kullanın:Tahrişi önlemek için hafif, kokusuz bir şampuan seçin.
- Sert fırçalamadan kaçının:Saçınızı yıkarken nazik olun ve saç derinizi çizmekten kaçının.
- İyice durulayın:Tahrişi ve birikmeyi önlemek için saçınızdaki tüm şampuan ve saç kremini duruladığınızdan emin olun.
- Saçınızı iyice kurutun:Nemli saçlar kendinizi daha soğuk hissetmenize neden olabilir, bu nedenle özellikle ateşiniz varsa saçınızı iyice kurutduğunuzdan emin olun.
- Başınızı örtmeyi düşünün:Özellikle üşüyorsanız veya boğazınız ağrıyorsa, başınızın etrafına bir havlu sarabilir veya ısınmak için bir şapka takabilirsiniz.
- Durumunuzu izleyin:Belirtileriniz kötüleşirse veya ateşiniz çıkarsa, bir doktora görünmeniz önemlidir.