günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın . Günde iki kez dişlerinizi fırçalamak Amerikan Diş Hekimleri Birliği diş fırçası onaylanmış bir kalite ile dişeti hastalıklarına karşımücadelede ilk adımdır . Dişlerinizi fırçalarken şiş veya diş eti kanamalarına neden olabilirbakterileri doyurmayayiyecek parçacıkları ve plak ortadan kaldıracaktır .
2
ipi en az günde bir kere . Diş ipidişlerin arasında yerleşmiş gıda parçacıkları kaldıracaktır . , Şişme yol kanama olurdiş etleri ve periodontal hastalığınbaşlangıcını bu küçük parçacıklar üzerinde beslenirler ve enfekte edecek yer bakterilerde bırakılırsa . Diş ipi nasıl emin değilseniz düzgün diş hekiminize ya da diş hijyeniste danışın .
3
dişlerinizi fırçalayın bir ağız çalkalama her zaman kullanın. O ipi ya da etkin bir fırça mümkün olmayabilir yerlere ulaşmak içinsert bakterileri öldürecek gibi Listerine gibi kaliteli bir oral gargara kullanma. Genellikle bu anti bakteriyel durular bir kalıntı etkisi ve kullanımdan sonra birkaç saat boyunca çalışmaya devam .
4
diyet izleyin . Kanamayı kontrol edecek , daha sağlıklı gıdalar , özellikle gıdalar şeker ( bakteriler içinmükemmel bir besin kaynağı ) alt yeme vediş etlerinin şişmesi. Ayrıca iyi yemek bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudunuzun ağız , enfeksiyonla savaşmak için daha iyi muktedir ve aksi olacaktır .