1. Düzenli Fırçalama ve Diş İpi Kullanma :
- Dişlerinizi günde iki kez, her seferinde en az iki dakika boyunca, yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunu kullanarak fırçalayın.
- Dişlerin arasındaki plak ve yemek artıklarını gidermek için günde en az bir kez diş ipi kullanın.
- Ağız kokusuna ve lekelere neden olabilecek dildeki bakterileri yok etmek için dil kazıyıcı kullanın.
2. Kabartma Sodası ve Hidrojen Peroksit Macunu :
- Macun benzeri bir kıvam elde etmek için kabartma tozu ve hidrojen peroksiti karıştırın.
- Macunu yumuşak bir diş fırçası kullanarak diş etlerinize temas ettirmeden nazikçe uygulayın.
- Birkaç dakika beklettikten sonra iyice durulayın.
- Mine erozyonunu önlemek için bu yöntemi haftada bir veya iki defadan fazla kullanmayın.
3. Aktif Kömür :
- Nemli bir diş fırçasına az miktarda aktif kömür tozu uygulayın.
- Dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın ve ardından iyice durulayın.
- Aktif kömürün hafif aşındırıcı bir dokusu vardır, bu nedenle haftada bir veya iki defadan fazla kullanmayın.
4. Elma Sirkesiyle Durulama :
- Durulama solüsyonu oluşturmak için bir ölçü elma sirkesini iki ölçü su ile karıştırın.
- Karışımı ağzınızda yaklaşık bir dakika kadar gargara yapın ve çalkalayın.
- Tükürüp ağzınızı suyla iyice çalkalayın.
- Mine erozyonunu önlemek için bu durulamayı haftada bir defadan fazla kullanmayın.
5. Yağ Çekme :
- Bir çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını yaklaşık 15-20 dakika boyunca ağzınızda çalkalayın.
- Gargara yapın ve yağı tükürün, ardından dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın.
- Dişlerinizi beyazlatmak ve genel ağız sağlığınızı iyileştirmek için bu işlemi her gün tekrarlayın.
6. Lekelenen Yiyecek ve İçecekleri Sınırlayın :
- Lekelenmeye neden olabileceğinden kahve, çay, kırmızı şarap ve soda gibi içeceklerden kaçının.
- Bu içecekleri tüketirseniz sonrasında ağzınızı suyla iyice çalkalayın.
- Dişleri temizlemeye ve plakları gidermeye yardımcı olabilecek bol miktarda meyve ve sebze yiyin.
7. Profesyonel Temizlik ve Beyazlatma :
- Ciddi lekelerden veya renk değişikliğinden endişeleniyorsanız, profesyonel bir temizlik ve beyazlatma tedavisi için diş hekiminizi ziyaret edin.
Bu yöntemlerin önemli sonuçlar vermesinin biraz zaman alabileceğini unutmayın ve dişlerinize zarar vermemek için yeni teknikler denemeden önce diş hekiminize danışın. Tutarlılık ve bakım, daha beyaz dişlere ulaşmanın ve bunu korumanın anahtarıdır.