1. Dişlerinizi günde iki kez florürlü diş macunuyla fırçalayın. Florür dişleri güçlendirmeye ve çürüklerden korumaya yardımcı olur.
2. Günde bir kez dişlerinizi diş ipiyle temizleyin. Diş ipi kullanmak, dişlerinizin arasında, fırçalamanın ulaşamadığı yerlerdeki plak ve yemek artıklarının temizlenmesine yardımcı olur.
3. Şekerli içeceklerden ve atıştırmalıklardan kaçının. Şeker çürüklere neden olan bakterileri besler.
4. Bol su için. Su dişlerinizden plak ve yiyecek artıklarının temizlenmesine yardımcı olur.
5. Diş hekiminize düzenli olarak görün. Diş hekiminiz çürük ve diğer diş problemlerini kontrol edebilir ve dişlerinizi sağlıklı tutmanın en iyi yolunu önerebilir.
Diş çürümesi hakkında sorularınız varsa diş hekiminizle konuşun. Size daha fazla bilgi sağlayabilir ve dişlerinizi sağlıklı tutmak için bir plan geliştirmenize yardımcı olabilirler.
Diş çürümesini önlemek için bazı ek ipuçları:
* Antibakteriyel gargara kullanın. Bu, çürüklere neden olan bakterilerin öldürülmesine yardımcı olabilir.
* Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yiyin.
*Sigara içmekten kaçının. Sigara içmek dişlere ve diş etlerine zarar verir.
*Ağız kuruluğu yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Ağız kuruluğu diş çürümesi riskinizi artırabilir.