. Bu omuz şifadır , çünkü çok kolay olmayacak . Gömleğini Başlarken büyük bir sorun olabilir . Önceaskıyı çıkarın . Eğeromuz rehabbing ve daha uzun süre içinaskı dışarı sahip başlamak için bir şans yaşadım kadar garip hissediyorum olacak . Senin iyi omuz ve başınızın üzerindegömlek yukarı kaldırın . Sonra etrafında ve diğer kolundan kaydırabilirsiniz .
2
giyin . Ne yazık ki, o kadar koydu senin iyi kol , özellikle eğer , bir süre için bir kol olmaması alışmak zorunda gidiyoruz, giyinmiş almak zor olabilir . Eğer cerrahi olarak tamir omuz daha kullanışlı hale gelene kadar diğer kol ile bir şeyler yapmak için öğrenmek gerekir . Aynı kahvaltı yapmak ve yemek için de geçerli .
3
araç ve sürücü alın. Neyse ki , bir ameliyatla tamir rotator manşet gerçekten sadecefritz değil kolunuzu kontrol etmek gibi olamaz sürece , sürüş o kadar etkisi yoktur . Sağ kolaskı ise, sol kol ile her şeyi yapmak zorunda olacak ve tersi ediyoruz . Eğer bir sopa kayması varsa , bu gerçekten bir engel olacaktek zamandır. Iki iyi silah olan biriyle biraz ticaret araçların içine bak .
4
işinizi yapın . Bu iş ne bağlı olarak , bu makul bir görev olabilir veya imkansız olabilir . Eğer yazarak ve ilgili faaliyetler bir sürü yapmak hangi bir masa başı işi varsa , onu geri şeylerinsalıncak almak için aslında oldukça kolaydır . Aslında, hatta zaman zamansapan kolunuzu alabilir ve ofis aktiviteleri için elinizi kullanın . Eğer gün lastik değişen ya da çivi vurma harcamak durumunda, başka bir iş bulma ya da iyileşmek için yeterli zaman yaşadım kadar bıraksalar ya düşünmek isteyebilirsiniz .
5 senin sapan Anahtarı
. Büyük sapan yaklaşık bir ay sonra (bazen daha az ,yaralanmaşiddetine bağlı olarak ) biraz daha az daraltıcı bir şey ve çok daha az hantal ile gitmek isteyeceksiniz . Herhangi bir eczane küçük bir sapan alın ve bu giyerler. Ayrıca,sapan kolunuzu almak için herhangi bir fırsatı kaçırmamak. Bu en az kas atrofi tutmaya yardımcı olacaktır .