Penn Obezite Cerrahisi Programı'na göre , bir hasta arasında 48-64 oz içmelisiniz . Sıvı diyet sıvı her gün. Içmeden önce herhangi bir içecek içinetiketlerini okuyun . Örneğin, su vitamini sağlıklı bir seçim gibi görünebilir , ama genellikle kalori doludur . Önerilen içecekler şunlardır: su , yağsız ya da soya sütü , % 100 meyve suyu , kafeinsiz çay ya da kahve ve şekersiz içecekler . Içme soda kaçının. Obezite Eylem Koalisyonu göre ,gazlı içecek tarafından üretilengaz aslında mide kese germek neden olabilir . Eğer gazlı içecekler içmeye devam ederseniz, sonunda ameliyatetkisini tersine hangi , midenizde gıda büyük bölümlerini sığdırmak mümkün olabilir. Ayrıca , alkolden uzak durun. Hiçbir besin değeri vardır ve kalori doludur .
Obezite Eylem Koalisyonu göre Protein Takviyeler dahil , proteinobezite diyeten önemli besindir. Eğersıvı diyet katı proteinli besinleri yemeyin rağmen , izin verilen sıvı ile protein tozları dahil edebilirsiniz . Normalde yerel sağlık gıda mağazasında protein tozu farklı markaların çeşitli bulabilirsiniz . Bazı popüler markalar GNC % 100 Whey Protein ve karbonhidrat Sıfır Isopure vardır . Bunların her ikisi de tatlar çeşitli gelir ve su ile karıştırılabilir. Hala seçti hangi marka emin değilseniz , bir sağlık profesyoneli ile danışın .
Vitamin ve mineral eksiklikleri önlemek için
Vitamin ve Mineral Takviyeler dahil , sizin sıvı diyet besin takviyesi bulunmaktadır . Bir multi - vitamin takviyesi alarak başlayın . En iyi emilimi için , çiğnenebilir şeklinde bir vitamin almak . Bu diyet kalsiyum sitrat takviyesi dahil etmek de önemlidir . Penn Obezite Cerrahisi Programı'na göre , 1,500 miligram 1.200önerilen günlük doz. Bu ek ezilmiş ve kolayca sıvıları ile dahil edilebilir .
Sağlıklı sıvıları buldu vedoğru takviyeleri satın aldıktan sonra
, iyi içme pratik başlayabilirsiniz İyi İçme Alışkanlıkları Uygulama alışkanlıkları . Tok hissetmenize Örneğin , içme dur . Ayrıca, her zaman damping sendromu önlemek için yavaş yavaş içecek içmek . Bu sorun, obezite hastalarda tipik ve yiyecek veya sıvı çok hızlı bir şekilde küçük bağırsak girin oluşur . Yan etkileri , bulantı, kusma , ishal , baş dönmesi ve terleme vardır. Ayrıca, içecek içmek için bir saman kullanmaktan kaçının . Bir kamışla yudumlarken mide kese hava ile doldurmayın neden olabilir .