* Şişmeyi azaltmak için elinizi kalbin üzerinde tutun.
* Her 2 saatte bir 20 dakika boyunca elinize buz paketleri uygulayın.
* Ağrı kesici ilaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde alın.
* El ve bileği hareketsiz hale getirmek için atel veya alçı kullanın.
* Kesi yerini kuru ve temiz tutun.
Birkaç Gün Sonra
* Sertliği önlemek için hafif hareket açıklığı egzersizlerine başlayın.
* Doktorunuzun önerdiği şekilde atel veya alçıyı takmaya devam edin.
Birkaç Hafta Sonra
* Hareket açıklığı egzersizlerinizin yoğunluğunu ve süresini kademeli olarak artırın.
* El ve bilek gücünü yeniden kazanmak için güçlendirme egzersizlerine başlayın.
* Tolere edildiği ölçüde yazmak veya araba kullanmak gibi hafif aktivitelere geri dönün.
Kurtarma Zaman Çizelgesi
Çoğu kişi karpal tünel ameliyatından birkaç ay içinde iyileşir. Ancak tam iyileşme bir yılı bulabilir.
Sorunsuz Bir İyileşme İçin İpuçları
*Doktorunuzun talimatlarına dikkatle uyunuz.
* Sabırlı olun ve iyileşmenizi aceleye getirmeyin.
* Vücudunuzu dinleyin ve ağrıya neden olan her türlü aktiviteyi durdurun.
* El ve bilek üzerinde stres yaratmamak için aktivitelerinizi gerektiği gibi değiştirin.
*Stres ve kaygıyı azaltmak için rahatlama tekniklerini uygulayın.
* Yeterince dinlenin.