. Glukozamin sorunun ortak bölgenizde hareket ve esneklik artırabilir . Eğer zayıf bir diz , eklemlerdeki acı deneyim ya da belki bir rotator manşet yaralanması varsa varsa , Glukozamin rahatlama sağlayacaktır . Siz herhangi bir ilaç deposunda veya GNC Glukozamin takviyeleri satın alabilirsiniz . Glucasamine eklem kıkırdağı yeniden inşa etmek için çalışır ve ağrılı diz, kalça ve eklem yardım sağlamak için zamanla sisteminizde kurar . Bu günlük kullanım için güvenlidir .
2
çalışma dışarı bir mola . Lütfen ağrılı eklem efor egzersiz nedeniyle iseniz vücudunuzun iyileşene kadar ağız kavgası , lunges ve ağırlık kaldırma egzersizleri bir mola almak isteyebilirsiniz . Değil Düzenli egzersiz ve ağrı spor ilişkili değildir yoksa o zaman esnekliği güçlendirmek ve geliştirmek için düzenli egzersiz başlamak isteyebilirsiniz .
3
Omega 3 yağ asitleri alarak eklem Rahatlık balık yağı gibi takviyeleri . Balık yağı iltihaplanmayı azaltmak için yardımcı olabilir - eklem ağrısı ve rahatsızlıkbirçok nedenlerinden biri . Balık Eğer alerjik ise ,aynı faydaları elde etmek için keten tohumu yağı deneyin .
Bu artrit belirtisi olabilir gibi 4
ortak rahatsızlık hakkında bugün doktorunuzla konuşun . Doktorunuz sizin içindoğru bakım planı haritası olacaktır .