Uzat
. Ameliyat sonrası rehabilitasyon öğretilenyöntemleri kullanarak, hamstrings , uyluk ve gevşeklik germek; . , Bu esnekliği artırmak ve gereksiz stres yanı sırabacaklarda artış kan akışını önlemek olacaktır
2 Kiralama
bir kalça eklemi üzerinde gereksiz stres ve yorgunluk yerleştirirtüm kurs , yürüyüş önlemek için sepeti . Bir ders yürüyen yaklaşık beş mil eşdeğer olduğunu, bu çok fazla bir yerini kalça eklemi üzerinde bir anda yürürken kabul edilir
3
yerine çivili golf ayakkabı tenis ayakkabıları giyin . . Ağrıyı arttırabilir veşifa alan yeniden yaralayabilir - her ikisi de sivriYeni kalça eklemi üzerine " dönme stres " , ya da tork neden olabilir . Siz golf malzemeleri uzmanlaşmış mağazalarında spikeless golf ayakkabıları satın alabilirsiniz .
4
tam gücü dönmek için zaman ayırın . Kolay alarak , kısmi bir salıncak ile başlar; yavaş yavaş tam bir salıncak kadar çalışır. Tam bir salıncak ormanda ve bir sürücü kadar çalışmaya başlamadan önce kısa ütüler ve kama ile pratik bir sürüş mesafeden başlayın .