1. Fizik Tedavi :Bir fizyoterapist, dizinizin etrafındaki kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve ağrıyı azaltmak için özelleştirilmiş bir egzersiz programı tasarlayabilir.
2. Kilo Kaybı :Aşırı kilolu veya obezseniz, kilo vermek dizlerinizdeki baskıyı azaltabilir ve ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.
3. Yaşam Tarzı Değişiklikleri :Günlük aktivitelerinizde değişiklik yapmak diz ağrısını azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu, ağrıyı şiddetlendiren aktivitelerden kaçınmayı, destek için baston veya yürüteç kullanmayı ve ayakkabılarınızı değiştirmeyi içerebilir.
4. İlaç :Asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler diz ağrısının giderilmesine yardımcı olabilir. Bazı durumlarda doktorunuz daha güçlü ağrı kesici ilaçlar veya kortikosteroid veya hyaluronik asit enjeksiyonu önerebilir.
5. Destekleme :Dizlik takmak dize destek ve stabilite sağlayabilir, ağrıyı azaltabilir ve işlevi iyileştirebilir.
6. Alternatif Tedaviler :Bazı insanlar akupunktur, masaj veya yoga gibi alternatif tedavilerle diz ağrısından kurtulurlar.
7. Viskoz takviyesi :Bu, yastıklamayı iyileştirmek ve ağrıyı azaltmak için diz eklemine hyaluronik asit enjekte etmeyi içerir.
8. Platelet Açısından Zengin Plazma (PRP) Terapisi :PRP, dizde iyileşmeyi hızlandırabilecek büyüme faktörlerini içeren kandan elde edilen bir üründür.
Özel durumunuza yönelik en iyi tedavi seçeneklerini doktorunuzla veya durumunuzu değerlendirebilecek ve en uygun tedavi yöntemini önerebilecek bir sağlık uzmanıyla görüşmeniz önemlidir.