. İlk ayak masaj yağı uygulayın.
2.
ayaküstüne başparmak ile hafif hafif felç kullanın vedoğruayaküstünde çalışmaya devambasıncını artırmak ayak bileği .
3
diğer yürüyerek yağ koyun veayaküstünemasaj işlemi tekrarlayın .
4
bir sırt ya da mide yalan birini seçin ayak tabanları üzerinde çalışmak için pozisyon . Ayaktabanı ayak sinirleri masaj size karşı karşıya kaldık . Eğerayakaltındaki ışık baskı başparmak kıpırdatmak olarak
5
ayak etrafında parmaklarınızı ve ellerinizi sarın . Ayak başparmağı ile başlayın , veküçük ayak içinayakkalanı boyunca çalışır .
6
parmaklarınızın ve başparmak ileayak yoğurun veiçinayak parmakları hareket olarakbasıncı artırmak ayağın topuk . Ayağınorta ovun ve sonra her iki taraf da .
7.
ayak sinirleri masajdiğer ayak içinişlemi tekrarlayın .