spread havlu tarafından , Migren için Refleksoloji Nasıl Kullanılır
göstermektedir .
2
gönüllü aşağı yalan söyleyin havlu üzerinde ayakları ile tablo .
3
gönüllünün ayaklarına otur .
4
' gönüllü üzerinde avuç içi yerleştirin birkaç dakika için ayakları .
5 Yavaşça her yerinden her iki ayak sıkmak
.
6.
sol ayak ile başlayarak ,topuk tabanına sağ başparmak basın yukarı küçük artışlarlasağ tarafında , ve avans başparmak senserçe parmağınüst ulaşana kadar . Eğerbir sonraki ayak ulaşana kadar yukarıya doğru ilerleyen , yinetopuktabanı başlayın . Bütün ayak kaplıdır kadar bunun tutun ve ardındansağ ayak üzerinde bunu .
Tarafına gelenayakları karşısında aynı anda 7
Slide başparmak ( sol ayak ve sağ ayak üzerinde sağ başparmak sol başparmak ) yan ,ayaküstüne kadar ve daha sonratopuk tabanına aşağı başparmak kaydırın ve her iki ayak üzerinde dairesel hareketler yapmak .
8.
her ayak üzerinde her parmak içine Basın başparmak , 10 kez her parmak tüm alanlarını kapsayan . Her parmağın her iki taraf için bunu yapın .
9.
sol ayak başparmağı ( ayağın plantar tarafı)merkezi haline Baş parmağınızı basın ve birkaç dakika tutun . Solsağ ayak içinaynı şeyi.
Parmağınızla, yedi kezayak bilekleridışında 10
Çember belirgin kemikler .
11.
İnmeüst alternatif konturlar , başparmak ile ayak . İnme baş parmağınızlasağ ayağınüst , alternatif konturlar .
12. Aynı andaayaktopundibine ortasına kadar hem yaşasın kaydırın
. Bir noktası haline başparmak basın ve birkaç dakika tutun .