- Yüzünüzü günde iki kez hafif bir temizleyici ve ılık suyla yıkayın. Sert fırçalamadan kaçının çünkü bu cildinizi tahriş edebilir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir.
- Salisilik asit, benzoil peroksit veya retinoid içeren reçetesiz satılan sivilce ilaçları kullanın. Bu bileşenler bakterileri öldürmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve gözenekleri açmaya yardımcı olabilir.
- Sivilcelerinize dokunmaktan veya onları toplamaktan kaçının çünkü bu, bakterilerin yayılmasına ve daha da kötüleşmesine neden olabilir.
- Saçlarınızı temiz ve yüzünüzden uzak tutun. Saçlar cildinizdeki yağı ve kiri hapsedebilir, bu da gözenekleri tıkayabilir ve sivilcelere yol açabilir.
- Yüzünüze bol giysiler giyin. Dar giysiler cildinize sürtünebilir ve sivilceleri tahriş edebilir.
- Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yiyin. Sağlıklı bir diyet yemek, genel cilt sağlığınızı iyileştirmenize ve sivilce riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Susuz kalmamak için bol su için. Sulu kalmak cildinizin görünümünü iyileştirmeye ve sivilce riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Stres sivilce oluşumuna katkıda bulunabileceğinden stres yapmamaya çalışın. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
Sivilceleriniz şiddetliyse veya reçetesiz tedavilerle düzelmiyorsa daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir dermatoloğa görünmek isteyebilirsiniz.